Être suffisamment relaxé(e) est devenu une nécessité dans notre société. Il est reconnu aujourd’hui scientifiquement que l’excès de stress est responsable de l’apparition de très nombreuses maladies. Les techniques de relaxation permettre l’évacuation des tensions, des pensées négatives, de se ressourcer, au corps de retrouver l’équilibre par lui-même. En position assise où allongée, la personne respire mieux, ses battements du cœur se calment, son corps se relâche profondément, le flots des pensées diminuent. La relaxation est favorisée par la pensée positive, l’imagination créatrice, le contrôle du relâchement du corps, l’harmonisation de la respiration, La prise de conscience de ses tensions, de son état d’esprit, pour se recentrer positivement et se relâcher consciemment. Guidé par le relaxologue, le sujet n’a rien à faire, simplement écouter et se laisser guider par la voix de l’accompagnant, en imaginant des contextes positifs ou en se remémorant des souvenirs agréables.
